眼保健操心得二百个字
1、首先你应该做到:按时休息,躺着歪着不看书,走路乘车不看书,强光弱光不看书。看电视要在3米远的地方看,而且不能超过2个小时;一定要记住“三个一”“真确的读写姿势”等重要的规章制度。
2、平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛.但光线也要充足舒适,光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。
3、应该把老师说的话紧记在心,把学校颁布的校规校纪紧急在心。事后,我冷静的想了很久,我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦,耽误自己的学习。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响,破坏了学校的管理制度.在同学们中间也造成了不良的影响。
4、也希望老师给一个重新认识我的机会,而不是因为违纪而认识我,对我印象深刻。态度决定一切,细节决定成败。俗话说“合抱之木,生于毫末;九层之台,起于累土;千里之行,始于足下。泰山不拒细壤,故能成其高;江海不择细流,故能就其深。勿以善小而不为,勿以恶小而为之。
5、我们从小就要养成好习惯,每天按时做两节眼保健操。科学用眼,不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛,休息一下,看一下绿色的东西,或者站在高处眺望远方,使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛,将来眼睛不好,我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。
有关于做好眼保健操的演讲稿
1、为了预防近视,看书、写字时候眼睛不要离书本太近,时间不要太长,休息时要注意远眺,要多看绿的植物,绿色可以缓解视疲劳,要多做眼保健操,在做操之前应先洗一把脸,缓解一下学习的紧张情绪。在做眼操时最好应点一些眼药水,让我们的双眼好好的放松一下。
2、读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样引起疲劳,造成成近视。
3、自觉,认真准确地做好眼保健操,注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操,而是为了更好地保护自己的眼睛。 养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。
眼保健操比赛作文
1、不一会儿,比赛的时间到了。我们排着整齐的队伍来到了操场上。操场上早已摆满了座椅,我们安安静静地坐下来,坐得笔直笔直的,一动都不敢动,当录音机里放出眼保健操的音乐时,大家都跟着音乐的节奏认真地做了起来。当时我心里紧张极了,害怕自己做错,给班级丢脸。
2、这天是眼保健操比赛。我的视力很差,别看我三年级就戴眼镜了,实际上,二年级就近视了。做眼保健操是一件保护视力的好方法,它能帮助眼睛消除疲劳,让眼睛保持住这个视力。可我就不对了,做眼保健操好像是我的一个负担,每次,我都希望眼保健操快一点儿结束,要不,就是睁开眼睛向外看看。
3、“轻闭双眼,身体坐正……”广播里传来了动听悦耳的声音,哦,原来是我们的学校——居敬小学正在举行眼保健操比赛呢!紧张而又激烈的比赛开始了,讲台桌旁站满了许多评委老师,好几双眼睛睁得大大的、圆圆的,紧盯着我们看。
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